Styrketräning i teori och praktik

De flesta vet att styrketräning är "bra". Men varför och hur man ska bedriva sin träning varierar beroende på individens mål, förutsättningar och historik.

Styrketräning förbättrar inte bara våra musklers och senors funktion. Den ökar även bentätheten vilket gör skelettet starkare. Ny forskning har dessutom visat att personer med lätt till måttlig artros med fördel kan träna för att minska sin smärta. Andra positiva hälsoeffekter är bättre sömnkvalitet och minskad depressivitet.

Allt detta och mer därtill illustreras pedagogiskt på Instagramkontot @SPORTSCIENCE.SE som vi i gymmet starkt rekommenderar för dig som är intresserad. Sport Science ger dig en förenklad inblick i en intressant forskningsvärld.