Prova våra nya Rehab-bad

Det är välkänt sedan länge att många atleter använder sig av iskalla bad för snabb återhämtning. Nu kan du som seniormedlem i KLTK göra som Andy Murray på Wimbledon och Juan Martín del Potro i Kungl. Tennishallen.

De som förespråkar nyttan med iskalla bad menar att hård fysisk aktivitet orsakar små inflammationer i kroppen. Att kliva ner i ett isbad omedelbart efter en match eller träning hjälper till att kväva dessa inflammationer i sin linda.

Genom att sänka ned kroppen ​​i kallt vatten tvingas blodet ur musklerna. När man kommer upp ur badet värms kroppen upp igen och nytt blod strömmar till vilket bidrar till att spola ut slaggprodukter så som mjölksyra.

Vill man öka effekten väljer man att alternera mellan kallt och varmt. En minut i varje, tre gånger per bad och du kommer att känna dig pigg. KLTK:s kalla bad håller c:a 10 grader och det varma c:a 38 grader.

Det har gjorts studier kring denna terapi men enligt kritikerna inte tillräckligt omfattande för att man vetenskapligt ska kunna belägga effekterna. Men många elitidrottare upplever denna återhämtningsmetod som mycket effektiv.

Vill du prova våra rehab-bad. Boka en introduktion i KLTK Gymmets reception: 08-459 15 16 alt. GYM@KLTK.SE. Introduktionen tar 25 minuter och kostar 400 kronor. Därefter nyttjas badkaren utan kostnad.

Publicerat 2018-01-19